hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

ZVEDÁNÍ PÁNVE S VELKOU ČINKOU
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
nohy
Cílové procvičované svaly, či části svalů

hýždě (především velký sval hýžďový) (obr.)

hamstringy (zadní strana stehen) (obr.)

odtahovače stehen (abduktory kyčelního kloubu) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

kvadricepsy (přední strana stehen) (obr.)

přitahovače stehen (adduktory kyčelního kloubu) (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

Použité náčiní
lavička
Použitý odpor
velká činka
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tahové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky
Důležitost cviku
základní / top cviky

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.