hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

ZVEDÁNÍ NOHOU VE VISU
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
střed těla
Cílové procvičované svaly, či části svalů

pekáč buchet (six pack - povrchové svaly břicha) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

šikmé břišní svaly (svaly po stranách břicha) (obr.)

bedrokyčlostehenní svaly (hlouběji uložené flexory / ohybače kyčlí) (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

svaly předloktí (obr.)

Použité náčiní
hrazda (tyč)
Použitý odpor
vlastní váha
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tahové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.