Zásobník cviků - Zkracovačky se zátěží

Oblast těla
střed těla

Cílové procvičované svaly, či části svalů

• pekáč buchet (six pack - povrchové svaly břicha) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

• šikmé břišní svaly (svaly po stranách břicha) (obr.)

Použité náčiní
bez náčiní (jen váhy / odpor)

Použitý odpor
různé váhy (cviky, u kterých je možno použít více druhů zátěže)

Dráha pohybu
volné váhy

Způsob zdvihu
tahové cviky

Typ cviku dle zapojených svalů izolované cviky

Typ cviku dle prostředí
cviky na doma (cviky možné provádět i v domácích / bytových podmínkách s žádným, nebo menším vybavením)

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.