hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

TLAKY S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI NA POZITIVNĚ NAKLONĚNÉ LAVICI
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
hrudník
Cílové procvičované svaly, či části svalů

velký sval prsní (obr.)

velký sval prsní - horní část (oblast hrudníku blíže ke klíční kosti) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

přední ramena (přední deltové svaly) (obr.)

triceps (zadní strana paže) (obr.)

Použité náčiní
lavička
Použitý odpor
jednoruční činky
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tlakové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky
Důležitost cviku
základní / top cviky

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.