Zásobník cviků - Tlaky na ramena s velkou činkou vestoje

Oblast těla
ramena

Cílové procvičované svaly, či části svalů

• ramena (deltové svaly) (obr.)

• přední ramena (přední deltové svaly) (obr.)

• střední ramena (postranní deltové svaly) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

• velký sval prsní - oblast pod kliční kostí (obr.)

• triceps (zadní strana paže) (obr.)

• hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

Použité náčiní
bez náčiní (jen váhy / odpor)

Použitý odpor
velká činka

Dráha pohybu
volné váhy

Způsob zdvihu
tlakové cviky

Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

Důležitost cviku
základní / top cviky

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.