hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

TLAKY NA RAMENA S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI VESTOJE
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
ramena
Cílové procvičované svaly, či části svalů

ramena (deltové svaly) (obr.)

přední ramena (přední deltové svaly) (obr.)

střední ramena (postranní deltové svaly) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

velký sval prsní - oblast pod kliční kostí (obr.)

triceps (zadní strana paže) (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

Použité náčiní
bez náčiní (jen váhy / odpor)
Použitý odpor
jednoruční činky
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tlakové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky
Důležitost cviku
základní / top cviky
Typ cviku dle prostředí
cviky na doma (cviky možné provádět i v domácích / bytových podmínkách s žádným, nebo menším vybavením)

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.