Zásobník cviků - Stahování kladky vkleče obouruč k pasu

Oblast těla
záda

Cílové procvičované svaly, či části svalů

• široký sval zádový (šířka zad) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

• svaly mezi lopatkama (svaly rombické pod trapézy - hloubka zad) (obr.)

• trapézy (hloubka zad) (obr.)

• zadní ramena (zadní deltové svaly) (obr.)

• triceps (zadní strana paže) (obr.)

• hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

Použité náčiní
volná singl kladka

Použitý odpor
kladka

Dráha pohybu
volné váhy

Způsob zdvihu
tahové cviky

Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.