Zásobník cviků - Stahování expandéru k hrudníku vsedě na zemi obouruč

Oblast těla
záda

Cílové procvičované svaly, či části svalů

• široký sval zádový (šířka zad) (obr.)

• svaly mezi lopatkama (svaly rombické pod trapézy - hloubka zad) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

• zadní ramena (zadní deltové svaly) (obr.)

• trapézy (hloubka zad) (obr.)

• biceps (přední strana paže) (obr.)

• hluboký sval pažní (sval hlouběji v paži mezi bicepsem a tricepsem) (obr.)

Použité náčiní
závěsný (příchytný) bod

Použitý odpor
expandéry

Dráha pohybu
volné váhy

Způsob zdvihu
tahové cviky

Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.