hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

SHYBY S PARALELNÍM ÚCHOPEM SE ZÁTĚŽÍ
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
záda
Cílové procvičované svaly, či části svalů

široký sval zádový (šířka zad) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

svaly mezi lopatkama (svaly rombické pod trapézy - hloubka zad) (obr.)

trapézy (hloubka zad) (obr.)

zadní ramena (zadní deltové svaly) (obr.)

biceps (přední strana paže) (obr.)

hluboký sval pažní (sval hlouběji v paži mezi bicepsem a tricepsem) (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

Použité náčiní
hrazda (tyč)
Použitý odpor
různé váhy (cviky, u kterých je možno použít více druhů zátěže)
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tahové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.