hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

SEKÁNÍ S KLADKOU
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
střed těla
Cílové procvičované svaly, či části svalů

šikmé břišní svaly (svaly po stranách břicha) (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

pekáč buchet (six pack - povrchové svaly břicha) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

odtahovače stehen (abduktory kyčelního kloubu) (obr.)

ramena (deltové svaly) (obr.)

Použité náčiní
volná singl kladka
Použitý odpor
kladka
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tahové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky
Důležitost cviku
základní / top cviky

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.