hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

ROZPAŽOVÁNÍ S JEDNORUČNÍMI ČINKAMI V PŘEDKLONU S HLAVOU OPŘENOU O LAVIČKU
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
ramena
Cílové procvičované svaly, či části svalů

zadní ramena (zadní deltové svaly) (obr.)

Použité náčiní
vyvýšená plocha (lavička, židle, stolička, postel atd.)
Použitý odpor
jednoruční činky
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tahové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů izolované cviky
Typ cviku dle prostředí
cviky na doma (cviky možné provádět i v domácích / bytových podmínkách s žádným, nebo menším vybavením)

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.