ZÁSOBNÍK CVIKŮ
• hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)
• pekáč buchet (six pack - povrchové svaly břicha) (obr.)
• šikmé břišní svaly (svaly po stranách břicha) (obr.)
• vzpřimovače páteře a trupu (svaly kolem celé délky páteře) (obr.)
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.