hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

MRTVÝ TAH S KETTLEBELLEM
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
většina těla
Cílové procvičované svaly, či části svalů

hamstringy (zadní strana stehen) (obr.)

hýždě (především velký sval hýžďový) (obr.)

vzpřimovače páteře a trupu (svaly kolem celé délky páteře) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

kvadricepsy (přední strana stehen) (obr.)

široký sval zádový (šířka zad) (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

trapézy (hloubka zad) (obr.)

spodní záda (obr.)

Použité náčiní
bez náčiní (jen váhy / odpor)
Použitý odpor
kettlebelly
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tahové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky
Důležitost cviku
základní / top cviky
Typ cviku dle prostředí
cviky na doma (cviky možné provádět i v domácích / bytových podmínkách s žádným, nebo menším vybavením)

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.