Zásobník cviků - Kliky na bradlech se zátěží

Oblast těla
paže

Cílové procvičované svaly, či části svalů

• triceps (zadní strana paže) (obr.)

• velký sval prsní (obr.)

• velký sval prsní - spodní část (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

• přední ramena (přední deltové svaly) (obr.)

Použité náčiní
stroje / konstrukce / zařízení (vyjma volných singl a protisměrných kladek)

Použitý odpor
různé váhy (cviky, u kterých je možno použít více druhů zátěže)

Dráha pohybu
volné váhy

Způsob zdvihu
tlakové cviky

Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

Důležitost cviku
základní / top cviky

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.