hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

EXTENZE ZAD (HYPEREXTENZE)
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
střed těla
Cílové procvičované svaly, či části svalů

vzpřimovače páteře a trupu (svaly kolem celé délky páteře) (obr.)

spodní záda (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

hamstringy (zadní strana stehen) (obr.)

hýždě (především velký sval hýžďový) (obr.)

Použité náčiní
stroje / konstrukce / zařízení (vyjma volných singl a protisměrných kladek)
Použitý odpor
vlastní váha
Dráha pohybu
fixní (stroj, konstrukce apod.)
Způsob zdvihu
tahové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.