hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

DŘEPY SUMO SE ZÁTĚŽÍ MEZI VYVÝŠENOU PLOCHOU
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
nohy
Cílové procvičované svaly, či části svalů

kvadricepsy (přední strana stehen) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

hýždě (především velký sval hýžďový) (obr.)

hamstringy (zadní strana stehen) (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

lýtka (obr.)

Použité náčiní
stroje / konstrukce / zařízení (vyjma volných singl a protisměrných kladek)
Použitý odpor
různé váhy (cviky, u kterých je možno použít více druhů zátěže)
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tlakové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.