hledací ikonka

smazat
zavřít smazat

ZÁSOBNÍK CVIKŮ

DŘEPY S VLASTNÍ VÁHOU
×
FILTR
CELKEM CVIKŮ: 231
VLASTNOST CVIKU
VYBAVENÍ
POMŮCKY
ZPŮSOB ZDVIHU
ČÁSTI TĚLA
SVALY
×
Oblast těla
nohy
Cílové procvičované svaly, či části svalů

kvadricepsy (přední strana stehen) (obr.)

Pomocné či stabilizační svaly

hýždě (především velký sval hýžďový) (obr.)

hamstringy (zadní strana stehen) (obr.)

lýtka (obr.)

hluboký stabilizační systém (CORE) (hlouběji uložené svaly v oblasti trupu) (obr.)

Použité náčiní
cviky bez přidaných vah a vybavení (jen s vlastní váhou)
Použitý odpor
vlastní váha
Dráha pohybu
volné váhy
Způsob zdvihu
tlakové cviky
Typ cviku dle zapojených svalů komplexní cviky
Důležitost cviku
základní / top cviky
Typ cviku dle prostředí
cviky na doma (cviky možné provádět i v domácích / bytových podmínkách s žádným, nebo menším vybavením)

KDO JSEM?

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.