|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | MOTIVACE
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(57) | CVIČENÍ(52) | REGENERACE(12) | TĚLO(52) |
|
Stárnutí sice ubírá sílu a svaly, ale dá se s tím něco dělat. Nová analýza desítek studií ukazuje, že hlavní svaly pohybu - tzv. kvadricepsy - umí i u starších lidí stále růst. Stačí pravidelně posilovat a dát tomu čas. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 28.11.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly začátečníci motivace senioři médium.cz studie-velké věk síla | |
|
Po desetiletí jsme slýchali magické číslo – 10 000 kroků denně. Jenže odkud se to vlastně vzalo? Ne ze seriózního výzkumu, ale z reklamy na japonský krokoměr z 60. let. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 17.11.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: motivace zdraví senioři médium.cz studie-velké mozek srdce | |
|
Velký přehled studií, dohromady na skoro milionu lidí, ukázal, že předčasné narození anebo nízká porodní váha zanechávají stopu i v dospělosti – slabší kondici. Avšak není hned nutné házet flintu do žita. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 17.10.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: motivace médium.cz studie-velké děti | |
|
Svaly ubývají, jak roky přibývají. Ale dá se s tím bojovat. To, že posilování je jen pro mladé, je už dávno přežitá představa. Věda jasně ukazuje, že cvičení se závažím může starším lidem přidat roky kvalitního života – a začít se může klidně hned. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 15.10.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování ženy motivace senioři médium.cz začátečníci síla | |
|
Vědci přišli na (ne)překvapivou věc: za pár kil navíc často může svatba. Po ní totiž spousta lidí začne méně cvičit, více sedět v práci a postava už prostě není taková priorita. Motivace opadne, času ubývá – a hmotnost pomalu roste. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 6.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy motivace médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Chcete, aby se vaše dítě lépe učilo? Nechte ho hýbat se. Cvičení totiž není zdravé jen pro tělo. Věda potvrzuje, že pohyb pomáhá dětem lépe přemýšlet, soustředit se a učit. Sportování je proto více než jen hra. PŘEČÍST |
|
Je to jednoduché - když se děti pravidelně a intenzivně hýbou, jejich hlava funguje lépe. A to se může projevit i ve školních výsledcích. |
|
| 20.7.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: začátečníci motivace médium.cz věk děti mozek | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(57) | CVIČENÍ(52) | REGENERACE(12) | TĚLO(52) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
