|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | ŽENY
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
|
Moderní léky na hubnutí slibují velké výsledky. A často je opravdu přinesou. Jenže po jejich vysazení se tělo začne vracet zpět. Jak rychle a co to znamená pro zdraví? Odpověď přináší nová velká studie. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 7.4.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy porovnání médium.cz studie-velké diety zdraví | |
|
Kulturistika už dávno není jen mužský sport. Přesto o zdravotních rizicích u žen víme zatím velmi málo. Nová studie analyzovala tisíce závodnic a ukazuje, že některé temné statistiky se netýkají jen mužů. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování ženy zdraví médium.cz studie-jednotlivé srdce | |
|
Sója má pověst potraviny, která díky fytoestrogenům „hýbe hormony“, zvlášť u žen po menopauze. Jenže když se na věc podíváme blíže a opřeme se o klinická data, vyjde z toho mnohem klidnější a méně dramatický obrázek. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.1.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: ženy zdraví potraviny médium.cz studie-velké mýty | |
|
Svaly ubývají, jak roky přibývají. Ale dá se s tím bojovat. To, že posilování je jen pro mladé, je už dávno přežitá představa. Věda jasně ukazuje, že cvičení se závažím může starším lidem přidat roky kvalitního života – a začít se může klidně hned. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 15.10.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování ženy motivace senioři médium.cz začátečníci síla | |
|
Vědci přišli na (ne)překvapivou věc: za pár kil navíc často může svatba. Po ní totiž spousta lidí začne méně cvičit, více sedět v práci a postava už prostě není taková priorita. Motivace opadne, času ubývá – a hmotnost pomalu roste. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 6.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy motivace médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Těhotenství není důvod přestat (nebo nezačít) posilovat. Právě naopak — rozumně sestavený a odcvičený silový trénink může ženám podle všeho zlepšit pohodu a spánek, snížit bolesti a lépe zvládat těhotenské výzvy i návrat do formy po porodu. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.7.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování trénink ženy únava médium.cz studie-velké | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
