|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | SRDCE
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
|
PUFA nebo MUFA? Dvě skupiny „zdravých tuků“, které se často hází do jednoho pytle. Nová data ale ukazují jemné rozdíly – a možná nás překvapí, jak malé ve skutečnosti jsou. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 20.4.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké srdce | |
|
Kulturistika už dávno není jen mužský sport. Přesto o zdravotních rizicích u žen víme zatím velmi málo. Nová studie analyzovala tisíce závodnic a ukazuje, že některé temné statistiky se netýkají jen mužů. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování ženy zdraví médium.cz studie-jednotlivé srdce | |
|
Umělá sladidla jsou jednou vykreslována jako rozumná náhrada cukru, jindy jako tichá hrozba pro zdraví. Aktuální přehledová studie ale naznačuje, že rozpor nemusí být v samotných sladidlech, nýbrž v tom, jak je věda zkoumá a s čím je porovnává. PŘEČÍST |
|
Hlavní účinek sladidel neleží v jejich „chemii“, ale v tom, že vytlačují kalorie. Rozpor mezi „škodí“ a „pomáhá“ se neukázal jako rozpor v datech, ale jako rozdíl v přístupu k nim. |
|
| 26.1.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: energie hubnutí zdraví proč? médium.cz studie-velké srdce sladidla | |
|
Metaanalýza 107 studií ukázala, že údajné zdravotní plusy mírného pití alkoholu mohou být jen statistickou iluzí. Jakmile se ze studií odstranila zkreslení, rozdíl mezi mírnými pijáky a abstinenty se téměř ztratil. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 10.12.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví médium.cz studie-velké alkohol srdce | |
|
Po desetiletí jsme slýchali magické číslo – 10 000 kroků denně. Jenže odkud se to vlastně vzalo? Ne ze seriózního výzkumu, ale z reklamy na japonský krokoměr z 60. let. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 17.11.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: motivace zdraví senioři médium.cz studie-velké mozek srdce | |
|
Říká se, že hořká čokoláda je zdravá. Ale kde končí mýtus a začíná realita? Brazilští vědci se to rozhodli zjistit. A výsledky překvapí především ty, kdo věří, že čokoláda patří jen do šuplíku s výčitkami. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 12.11.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí zdraví potraviny médium.cz studie-velké srdce | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
