|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | MOZEK
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(61) | CVIČENÍ(55) | REGENERACE(12) | TĚLO(55) |
|
Stárnutí mozku je realita. Otázka zní, zda s tím lze něco dělat? Metaanalýza 739 seniorů zkoumala, zda silový trénink zlepšuje kognitivní funkce. I když si silový trénink spojujeme hlavně se svaly, výsledky na mozek jsou celkem slibné. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 20.2.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování senioři médium.cz studie-velké mozek věk | |
|
Lidé často zesílí už během několika týdnů tréninku, přestože svaly zatím nejsou téměř vidět. Nová metaanalýza ukazuje, že ten první skok síly není ani tak o hypertrofii, ale spíše o tom, že se tělo naučí svaly lépe zapojit. PŘEČÍST |
|
Bez výsledků není motivace. A bez motivace není chuť pokračovat dále. |
|
| 26.11.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly síla začátečníci proč? médium.cz studie-velké mozek | |
|
Po desetiletí jsme slýchali magické číslo – 10 000 kroků denně. Jenže odkud se to vlastně vzalo? Ne ze seriózního výzkumu, ale z reklamy na japonský krokoměr z 60. let. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 17.11.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: motivace zdraví senioři médium.cz studie-velké mozek srdce | |
|
Každé opakování, každý pokus o správnou techniku se zapisuje. Ne do sešitu, ale do nervového systému. Když začínáme, vše je zprvu takové rozpačité a neohrabané. Na druhou stranu, když se k pohybu vrátíme, tělo si rychle vzpomene. Jak je to možné? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 27.12.2025 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly začátečníci médium.cz mozek | |
|
Zapomenutá jména, slabší paměť, pomalejší reakce. Dá se s tím bojovat? Analýza tisíců lidí nad 60 let ukazuje, že činky, chůze i tai-či působí na paměť a myšlení jinak. Každý typ cvičení tedy nabízí trochu něco jiného. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 8.10.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování senioři médium.cz studie-velké zdraví mozek | |
|
Uvnitř těla máme nerv, který propojuje mozek s břichem, náladu s trávením a klid se stresem. Bloudivý nerv je takový tichý dirigent našeho organismu – a vědci zjišťují, že by mohl pomoci i v léčbě některých nemocí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 3.10.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí zdraví médium.cz mozek | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(61) | CVIČENÍ(55) | REGENERACE(12) | TĚLO(55) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
