|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | STUDIE-JEDNOTLIVÉ
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
|
Hubnutí bývá náročná cesta. A ještě o něco složitější je zhubnout „dobře“. Nová studie ukazuje (a nejen ta), že nejde jen o číslo na váze, ale hlavně o to, co při hubnutí skutečně ztrácíme. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.4.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí posilování svaly začátečníci porovnání médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Žádné extrémní diety ani objemové fáze. Jen trénink, vysoký příjem bílkovin a drobná úprava kalorií. Výsledky nedávné studie ukazují, že změna postavy může fungovat i jinak, než se běžně učí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 27.4.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: energie hubnutí posilování svaly začátečníci porovnání médium.cz studie-jednotlivé motivace | |
|
Pocit pálení nebo napětí ve svalu často bereme jako důkaz, že cvik funguje. Studie, která sledovala svalovou aktivitu pomocí elektromyografie, ale naznačuje, že naše pocity mohou být někdy zavádějící. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 23.3.2026 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování trénink začátečníci médium.cz studie-jednotlivé mozek | |
|
Mnoho sportovců určitě někdy slyšelo, že před důležitým výkonem by měli sexuálně abstinovat. Jenže věda zatím nic tak jednoznačného nepotvrdila. Co tedy o vlivu sexu na sportovní výkon skutečně víme? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: trénink médium.cz studie-jednotlivé mýty muži výkon | |
|
Kulturistika už dávno není jen mužský sport. Přesto o zdravotních rizicích u žen víme zatím velmi málo. Nová studie analyzovala tisíce závodnic a ukazuje, že některé temné statistiky se netýkají jen mužů. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování ženy zdraví médium.cz studie-jednotlivé srdce | |
|
Je lepší cvičit naprosto striktně, nebo si při opakování trochu pomoct tělem? Nová studie sledovala osm týdnů trénink paží a porovnala obě varianty. A výsledek nakonec ukázal, že rozdíl v růstu svalů se neukázal. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 6.3.2026 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly trénink začátečníci porovnání médium.cz studie-jednotlivé vs. | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
