|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | STUDIE-JEDNOTLIVÉ
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(57) | CVIČENÍ(52) | REGENERACE(12) | TĚLO(52) |
|
Stačí vyfotit oběd a nechat to na AI? Výzkumníci dali umělé inteligenci fotky běžných jídel a zeptali se jí na to nejjednodušší: kolik toho vlastně je a co to obsahuje? Odpovědi překvapily – někdy mile, většinou však nemile. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 30.1.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: energie hubnutí porovnání médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Dva lidé, stejná výška, stejná váha – a přesto úplně jiné tělo. Není to jen o tréninku, stravě ani pohlaví. Studie založená na magnetické rezonanci ukazuje, že množství svalů úzce souvisí s velikostí kostry. A BMI v tom hraje překvapivě malou roli. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 28.1.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: svaly porovnání médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Večerní trénink může dodat energii – nebo nám vzít noc. Velká studie na téměř 15 tisících lidech ukazuje, kdy se oba světy snesou a kdy se z nich stanou soupeři. Jak blízko spánku je už moc blízko? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 19.12.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: trénink vs. médium.cz studie-jednotlivé spánek | |
|
Často řešíme váhu, tuk, kalorie. Jenže nejnovější epidemiologická data na více než milionu lidí ukazují, že zcela zásadní roli může mít něco jiného - množství svalové hmoty. Čím méně jí máme, tím pravděpodobně hůře si tělo poradí s cukrem. PŘEČÍST |
|
Hubenost sama o sobě nechrání před cukrovkou, pokud je člověk hubený hlavně proto, že nemá svaly. Kdo má málo svalů, má vyšší šanci, že u něj časem vznikne diabetes. |
|
| 12.12.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: svaly zdraví médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Mezinárodní tým vědců dal mužům jíst tři týdny jen fast food. Pak je nechali jíst čerstvé jídlo. Kalorie byly stejné, ale výsledky odlišné. Pojďme se podívat, jak podle nejnovější studie ovlivňují ultrazpracované potraviny mužskou plodnost a zdraví. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 22.10.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí energie zdraví potraviny médium.cz studie-jednotlivé muži | |
|
Čísla z chytrých hodinek nejsou všechno. To, co rozhoduje o naší náladě, je vlastní dojem ze spánku. Nedávná studie totiž došla k závěru, že pocit „dobře jsem spal“ pravděpodobně funguje lépe než jakýkoli graf. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 10.10.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: spánek zdraví médium.cz studie-jednotlivé únava | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(57) | CVIČENÍ(52) | REGENERACE(12) | TĚLO(52) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
