|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | DIETY
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
|
Méně sacharidů, více pohybu a lepší cukr v krvi? Zní to logicky. Nová souhrnná analýza ale ukazuje, že realita je složitější. U diabetu 2. typu nemusí být low-carb dieta automaticky lepší než běžnější jídelníček, pokud obě skupiny zároveň cvičí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 5.5.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí porovnání médium.cz studie-velké diety | |
|
Moderní léky na hubnutí slibují velké výsledky. A často je opravdu přinesou. Jenže po jejich vysazení se tělo začne vracet zpět. Jak rychle a co to znamená pro zdraví? Odpověď přináší nová velká studie. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 7.4.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy porovnání médium.cz studie-velké diety zdraví | |
|
Hlad prý kazí soustředění i výkon. Jenže data z tisíců lidí ukazují opak. Krátkodobé hladovění nechává kognici překvapivě stabilní – a problém může být spíše v hlavě nežli v žaludku. PŘEČÍST |
|
Hlad sám o sobě z nás neudělá ani génia, ani hlupáka. |
|
| 26.3.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: médium.cz studie-velké diety mozek půsty | |
|
Jíst jen v určitém denním okně zní lákavě a je to dnes celkem trendy. Ale je to v něčem skutečně účinnější než klasická redukční dieta, kdy prostě omezíme porce? Nedávná metaanalýza dvaceti studií porovnala obě strategie při stejném příjmu energie. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 27.2.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí porovnání zdraví vs. médium.cz studie-velké diety půsty | |
|
Rychle zhubnout není to nejtěžší. Těžší je to, co se děje potom. Nová velká studie ukazuje, že tělo po dietě cíleně šetří energii a přednostně obnovuje tuk - metabolismus tedy přepíná do režimu, který svaly upozadí a tuk zvýhodní. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 12.1.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: energie hubnutí svaly médium.cz studie-velké diety | |
|
Půst má pověst léku skoro na všechno. Tělo si prý odpočine, záněty zmizí, střeva se pročistí, metabolismus se restartuje. Zní to určitě hezky. Jak je to ale konkrétně s těmi záněty? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 8.9.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví médium.cz studie-velké energie diety půsty | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(63) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
