|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | STUDIE-VELKÉ
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(64) |
|
Rychlost myšlení sice vrcholí už v mládí, jenže život není jen závod mozkových reakcí. Nová studie naznačuje, že nejlepší kombinace zkušeností, úsudku a psychické stability přichází až kolem šedesátky. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 12.5.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: porovnání senioři médium.cz studie-velké věk mozek | |
|
Alkohol po tréninku? Možná si někdo myslí, že pár piv nic neznamená. Jenže věda naznačuje, že realita může být o něco složitější – a jak už mnozí tuší, někdy i méně příjemná. Vážně tedy alkohol po výkonu tolik škodí? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 8.5.2026 | kategorie: REGENERACE | štítky: posilování svaly trénink vs. médium.cz studie-velké alkohol síla výkon | |
|
Méně sacharidů, více pohybu a lepší cukr v krvi? Zní to logicky. Nová souhrnná analýza ale ukazuje, že realita je složitější. U diabetu 2. typu nemusí být low-carb dieta automaticky lepší než běžnější jídelníček, pokud obě skupiny zároveň cvičí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 5.5.2026 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí porovnání médium.cz studie-velké diety | |
|
PUFA nebo MUFA? Dvě skupiny „zdravých tuků“, které se často hází do jednoho pytle. Nová data ale ukazují jemné rozdíly – a možná nás překvapí, jak malé ve skutečnosti jsou. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 20.4.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké srdce | |
|
Nejde jen o to, jestli sval roste. Jde o to, jak roste. Nová analýza ukazuje, že lehké a těžké váhy mohou cílit na odlišná svalová vlákna. A to může změnit celý přístup k tréninku. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 15.4.2026 | kategorie: CVIČENÍ | štítky: posilování svaly trénink porovnání vs. médium.cz studie-velké | |
|
Kombinace vitamínu D a tréninku zní jako ideální recept na lepší formu. Má ale skutečně smysl přidat tento vitamín ke cvičení, když chceme lepší výsledky? Přehled 28 studií ukazuje, kde má efekt… a kde naopak čekat spíše zklamání. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.4.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí suplementace svaly médium.cz studie-velké síla | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(64) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(64) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
