|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | POTRAVINY
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(65) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(65) |
|
PUFA nebo MUFA? Dvě skupiny „zdravých tuků“, které se často hází do jednoho pytle. Nová data ale ukazují jemné rozdíly – a možná nás překvapí, jak malé ve skutečnosti jsou. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 20.4.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny vs. médium.cz studie-velké srdce | |
|
Nejde jen o kávu večer, stres a světlo z mobilu. Nedávný vědecký přehled ukazuje, že roli může hrát i celkový způsob stravování, některé živiny i pravidelnost jídla. Co víme jistě – a kde jsou zatím jen souvislosti? PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 23.2.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví potraviny médium.cz studie-velké spánek | |
|
Výživa není černobílá a obezita už vůbec ne. Velký vědecký přehled ukazuje, že některé potraviny se s rizikem nadváhy pojí opakovaně, zatímco u jiných jsou data překvapivě nejednoznačná. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.2.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí potraviny médium.cz studie-velké zdraví | |
|
Sója má pověst potraviny, která díky fytoestrogenům „hýbe hormony“, zvlášť u žen po menopauze. Jenže když se na věc podíváme blíže a opřeme se o klinická data, vyjde z toho mnohem klidnější a méně dramatický obrázek. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 16.1.2026 | kategorie: STRAVA | štítky: ženy zdraví potraviny médium.cz studie-velké mýty | |
|
Mléčné výrobky se v posledních letech staly terčem protichůdných názorů. Rozsáhlý vědecký přehled však nabízí střízlivější a pro někoho možná překvapivě pozitivní pohled na to, co jejich konzumace skutečně znamená. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 1.12.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví potraviny bílkoviny médium.cz studie-velké mléko | |
|
Říká se, že hořká čokoláda je zdravá. Ale kde končí mýtus a začíná realita? Brazilští vědci se to rozhodli zjistit. A výsledky překvapí především ty, kdo věří, že čokoláda patří jen do šuplíku s výčitkami. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 12.11.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí zdraví potraviny médium.cz studie-velké srdce | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(65) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(65) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
