|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | ZDRAVÍ
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(46) | CVIČENÍ(45) | REGENERACE(8) | TĚLO(45) |
|
Po desetiletí jsme slýchali magické číslo – 10 000 kroků denně. Jenže odkud se to vlastně vzalo? Ne ze seriózního výzkumu, ale z reklamy na japonský krokoměr z 60. let. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 17.11.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: motivace zdraví senioři médium.cz studie-velké mozek srdce | |
|
Říká se, že hořká čokoláda je zdravá. Ale kde končí mýtus a začíná realita? Brazilští vědci se to rozhodli zjistit. A výsledky překvapí především ty, kdo věří, že čokoláda patří jen do šuplíku s výčitkami. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 12.11.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí zdraví potraviny médium.cz studie-velké srdce | |
|
Kolem bílkovin stále koluje spousta mýtů. Nedávno ale němečtí vědci prošli stovky studií, aby zjistili, jak je to s bílkovinami, srdcem a hubnutím. Ukazuje se, že nejdůležitější je kontext: záleží na „balíčku“, ve kterém bílkoviny přijímáme. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 7.11.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí zdraví bílkoviny médium.cz studie-velké potraviny srdce | |
|
Zranění sice umí zničit sezónu dříve, než začne, ale není to jen smůla nebo špatná technika. Nová analýza ukazuje, že silový trénink může riziko zranění snížit až o třetinu. A že posilování není jen o svalech, ale také o tom, aby tělo vydrželo. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 3.11.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování zdraví médium.cz studie-velké | |
|
Možná to bude znít jako paradox – bolí nás kolena a lék má být dřep? Přesto to funguje. Artróza neznamená konec pohybu. Výzkumy potvrzují, že silový trénink dokáže u lidí s těmito problémy snížit bolesti a zlepšit kvalitu života. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.10.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování zdraví senioři médium.cz studie-velké | |
|
Mezinárodní tým vědců dal mužům jíst tři týdny jen fast food. Pak je nechali jíst čerstvé jídlo. Kalorie byly stejné, ale výsledky odlišné. Pojďme se podívat, jak podle nejnovější studie ovlivňují ultrazpracované potraviny mužskou plodnost a zdraví. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 22.10.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí energie zdraví potraviny médium.cz studie-jednotlivé | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(46) | CVIČENÍ(45) | REGENERACE(8) | TĚLO(45) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
