|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | HUBNUTÍ
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(50) | CVIČENÍ(51) | REGENERACE(9) | TĚLO(49) |
|
Uvnitř těla máme nerv, který propojuje mozek s břichem, náladu s trávením a klid se stresem. Bloudivý nerv je takový tichý dirigent našeho organismu – a vědci zjišťují, že by mohl pomoci i v léčbě některých nemocí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 3.10.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí zdraví médium.cz mozek | |
|
Může něco tak obyčejného, jako je žvýkačka, ovlivnit, kolik toho sníme? Podle nového přehledu studií ano – u části lidí dokáže žvýkání mírnit hlad a chutě na sladké. Na druhou stranu, s hubnutím to tak jednoduché není. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.9.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí médium.cz studie-velké | |
|
Když chce člověk shodit tuk, většinou se pustí buď do nějakého „kardia“, nebo začne zvedat činky. Jenže co z toho vlastně funguje lépe? Skupina vědců prošla desítky studií, aby přišla na to, jaký typ cvičení vede k většímu (z)hubnutí. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 10.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí posilování porovnání vs. médium.cz studie-velké | |
|
Vědci přišli na (ne)překvapivou věc: za pár kil navíc často může svatba. Po ní totiž spousta lidí začne méně cvičit, více sedět v práci a postava už prostě není taková priorita. Motivace opadne, času ubývá – a hmotnost pomalu roste. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 6.8.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí ženy motivace médium.cz studie-jednotlivé | |
|
Jsou slazené, ale bez cukru. Slibují chuť bez kalorií a zdánlivě bez následků. Ale co s námi doopravdy dělají „zero“ limonády? Nová vědecká analýza hledá odpověď. Výsledky vás možná překvapí — a možná taky uklidní. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 17.7.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí porovnání zdraví médium.cz studie-velké potraviny energie | |
|
Zapomeňme na mýtus, že posilování je jen pro mladé nebo marnivé. Podle nového velkého výzkumu totiž může i pár procent svalové hmoty navíc spustit v těle překvapivé změny – ubývá tuk, zlepšuje se zpracování cukru a klesá riziko cukrovky. PŘEČÍST |
|
Kdo má více svalů, má menší šanci, že spadne do začarovaného kruhu zvaného metabolický syndrom. |
|
| 11.7.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: hubnutí posilování svaly zdraví médium.cz studie-velké | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(50) | CVIČENÍ(51) | REGENERACE(9) | TĚLO(49) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
