|
|
|
|
|
|
|
ČLÁNKY | ZDRAVÍ
Články umístěné pod jednotlivými kategoriemi a štítky se týkají převážně posilování, výživy a zdravého životního stylu a jsou orientované na obyčejné naturální kondiční cvičence.
Většina závažných tvrzení, která se v těchto článcích vyskytují, jsou řádně ozdrojována. Čili tyto mé články jsou krom jiného postaveny i na evidence-based science, což znamená, že si nic nevymýšlím a že vycházím z nějakých seriózních zdrojů.
|
Jinak řečeno, snažím se i o to, aby informace v mých článcích měly (kromě mých osobních názorů) i nějaké vědecké opodstatnění.
Kromě článků pro tento web přispívám i na platformu
spadající pod Seznam.cz. Avšak abych nedělal dva archivy s články, na této stránce jsem
celou mou tvorbu spojil dohromady. V případě zájmu pouze o materiál na médium.cz můžete přejít buď
sem, nebo
sem.
| STRAVA(65) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(65) |
|
Přerušovaný půst má být zázrakem na hubnutí, zdraví i delší život. Ale je opravdu účinnější než klasické omezování kalorií? Vědci nedávno zhodnotili 27 studií a došli pro někoho možná k překvapivému závěru. PŘEČÍST |
|
Ať si každý vybere nějaký rozumný způsob stravování, který mu sedne a u kterého vydrží dlouhodobě. Přerušovaný půst není kouzelný talisman, je to jen nástroj – a ten funguje nejlépe, když ho používáme rozumně. Přerušovaný půst nepřináší další zdravotní výhody nad rámec těch, kterých se dosahuje běžným omezením kalorií při klasické redukční dietě. |
|
| 6.5.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: hubnutí zdraví médium.cz studie-velké diety půsty | |
|
Když začneme přicházet o svaly, nejde jen o to, že třeba hůře vypadáme. Jde o něco mnohem důležitějšího. Nová obří studie totiž říká, že kdo má málo svalů, zvyšuje riziko nějakých zdravotních problémů a/nebo kratšího života. A týká se to všech. PŘEČÍST |
|
Když ztrácíme svaly, ztrácíme vlastně i své zdraví. |
|
| 1.5.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování svaly zdraví senioři médium.cz studie-velké věk | |
|
Jsou bio potraviny opravdu výživnější, nebo jen dražší? Co říká věda na tento trend? Vědci vzali desítky studií a našli odpovědi. Výsledek? Není to jednoznačné, ale pár výhod bio přece jen má. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 29.4.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: porovnání zdraví potraviny médium.cz studie-velké | |
|
Svaly nám pomáhají nejen s postavou, ale v celém našem životě. Díky nim se lépe hýbeme, zvládáme náročnější dny a v dlouhodobém horizontu i lépe stárneme. V tomhle článku se podíváme na to, proč se vyplatí mít nějaký ten sval navíc. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 23.4.2025 | kategorie: TĚLO | štítky: posilování svaly zdraví médium.cz věk proč? | |
|
Hovězí maso (vlastně obecně červené maso) bývá často označováno za nepřítele zdravého srdce. Ale je to opravdu tak špatné? Nejnovější výzkum přináší pro někoho možná překvapivé odpovědi. PŘEČÍST |
|
Existuje už trochu otřepaná fráze (nicméně stále pravdivá), že neexistuje nezdravá potravina, ale spíše její nezdravé množství. |
|
| 20.3.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: zdraví potraviny médium.cz bílkoviny | |
|
Jíme mechanicky, skrolujeme na displeji, sledujeme děj na obrazovce, duchem jsme někde jinde. Mobily a televize u jídla nám berou z tohoto jídla radost a často i kontrolu nad tím, kolik toho nakonec sníme. PŘEČÍST |
|
|
×
|
|
| 13.3.2025 | kategorie: STRAVA | štítky: energie hubnutí zdraví médium.cz studie-velké | |
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(65) | CVIČENÍ(58) | REGENERACE(14) | TĚLO(65) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
