Chcete začít cvičit, nebo už cvičíte a nevíte jak správně jíst?

Kladete si níže položené otázky? Nebo jiné? Nevíte si rady?

Kolik toho mám sníst? Můžu jíst večer? Jsou sacharidy špatné? A kolik bílkovin mám jíst? Přibírá se po tučných potravinách? Musím snídat? Kolik jídel denně mám jíst? Musím jíst jenom zdravě? Je pečivo špatné? Jsem vegetarián / vegan, není to pro moji snahu problém? Jaké diety skutečně fungují?

Zhotovuju výživové strategie dle Vašich cílů.

Spočítám Vám teoretický denní energetický příjem, který bude sloužit jako odrazový můstek k dosažení Vašeho cíle. To znamená, že přibližně odhadnu, kolik toho máte denně sníst tak, aby to bylo v souladu s Vaší snahou. Doporučím Vám vhodné potraviny, ale nebudu Vám žádné vnucovat. Pokud nebudete chtít jinak, tak Vám nebudu říkat "teď musíte sníst tohle a za chvíli tamto". Nechám na Vás, jak si jídelníček poskládáte a z čeho (samozřejmě Vám nějaký vzorový jídelníček sestavím, ale spíše pro inspiraci). Na základě komunikace s Vámi Vám navrhnu správné množství kalorií z vhodných a pro Vás přijatelných potravin a ve vhodném a pro Vás přijatelném poměru makroživin.

Součástí ceny je i 1 měsíc občasné online komunikace, kdy se budou ladit detaily. Každý člověk je jiný, každý má jiné trávení, jiný metabolismus, jiný střevní mikrobiom, jiný výdej energie, jiné emoční chování (nálady, stresy apod.), takže se prvotně nastavený jídelníček (onen odrazový můstek) musí přizpůsobit konkrétním výsledkům.

---

---

Chtěli byste zhotovit vhodnou výživovou strategii, která bude dlouhodobě a udržitelně podporovat Vaši snahu?

---