Podpořte stravou své tréninkové úsilí

Kladete si níže položené otázky? Nebo jiné? Nevíte si rady?

"Kolik toho mám sníst? Můžu jíst večer? Jsou sacharidy špatné? A kolik bílkovin mám jíst? Přibírá se po tučných potravinách? Musím snídat? Kolik jídel denně mám jíst? Musím jíst jenom zdravě? A jak a co mám vlastně jíst? Je pečivo špatné? Jsem vegetarián / vegan, není to pro moji snahu problém? Jaké diety skutečně fungují?"

Zhotovuju výživové strategie dle Vašich cílů.

Spočítám Vám teoretický denní energetický příjem, který bude sloužit jako odrazový můstek k dosažení Vašeho cíle. To znamená, že přibližně odhadnu, kolik toho máte denně sníst tak, aby to bylo v souladu s Vaší snahou. Doporučím Vám vhodné potraviny, ale nebudu Vám žádné vnucovat.

Pokud nebudete chtít jinak, tak Vám nebudu říkat "k snídani musíte sníst tohle a k obědu tamto". Nechám na Vás, jak si jídelníček poskládáte a z čeho (samozřejmě Vám nějaký vzorový jídelníček sestavím, ale spíše pro inspiraci).

Na základě komunikace s Vámi Vám navrhnu správné množství kalorií z vhodných a pro Vás přijatelných potravin a ve vhodném a pro Vás přijatelném poměru makroživin.

Zhotovení výživové strategie
(+ 1 měsíc online konzultace)^*
2 500,-

^*Součástí ceny je i 1 měsíc online komunikace, kdy se budou ladit detaily. Každý člověk je jiný, každý má jiné trávení, jiný metabolismus, jiný střevní mikrobiom, jiný výdej energie, jiné emoční chování (nálady, stresy apod.), takže se prvotně nastavený jídelníček (onen odrazový můstek) musí přizpůsobit konkrétním výsledkům.

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.

CO O MNĚ NA GOOGLU A SEZNAMU ŘÍKAJÍ MÍ SVĚŘENCI?

Pod tímto odstavcem přikládám autentické (nevymyšlené) komentáře z recenzí umístěných na mém Google a Seznam účtu. Rád bych touto cestou poděkoval všem mým bývalým i současným svěřencům jednak za zveřejněnou recenzi, ale také za spolupráci. Vážím si toho a všichni níže citovaní mají můj respekt a také mohou být skvělou inspirací pro ostatní, obzvláště pokud někdo s posilováním začíná.