smazat
zavřít smazat
Chcete začít cvičit, nebo už cvičíte a nevíte jak správně jíst?

Chcete být ve formě? Chcete se cítit dobře? Pokud ano, tak to neznamená jenom cvičit, nebo dělat nějaký sport. Jestli se opravdu chcete cítit dobře, dobře vypadat a k tomu třeba ještě podávat sportovní výkony, musíte se prostě o stravu zajímat. Ne nadarmo se říká otřepaná fráze "jste to, co jíte". Ono to tak skutečně je. A aby to nebylo tak jednoduché, tak nestačí jíst jenom zdravě, ale také správně. Mít vhodně rozložené makroživiny a dostatečný příjem mikroživin, vlákniny a vody.

Kladete si níže položené otázky? Nebo jiné? Nevíte si rady?

Kolik toho mám sníst? Můžu jíst večer? Jsou sacharidy špatné? A kolik bílkovin mám jíst? Přibírá se po tučných potravinách? Musím snídat? Kolik jídel denně mám jíst? Musím jíst jenom zdravě? Je pečivo špatné? Jsem vegetarián / vegan, není to pro moji snahu problém? Jaké diety skutečně fungují?


Zhotovuju výživové strategie dle vašich cílů.

Spočítám Vám teoretický denní energetický příjem, který bude sloužit jako odrazový můstek k dosažení vašeho cíle. Jinak řečeno odhadnu, kolik toho máte denně sníst tak, aby to bylo v souladu s vaší snahou. Doporučím Vám vhodné potraviny, ale nebudu Vám žádné vnucovat. Nebudu Vám říkat "teď musíte sníst tohle a za chvíli tamto". Nechám na Vás, jak si jídelníček poskládáte a z čeho. Na základě komunikace s Vámi Vám navrhnu správné množství kalorií z vhodných a pro Vás přijatelných potravin a ve vhodném a pro Vás přijatelném poměru makroživin.

Zhotovení výživové strategie (+ 1 měsíc občasné online konzultace) - 790,-

Součástí ceny je i měsíc občasné online komunikace, kdy se budou ladit detaily. Každý člověk je jiný, každý má jiné trávení, jiný metabolismus, jiný střevní mikrobiom, jiný výdej energie, jiné emoční chování (nálady, stresy apod.), takže se prvotně nastavený jídelníček (onen odrazový můstek) musí přizpůsobit konkrétním výsledkům.


V mezičase vašeho rozhodování, zdali potřebujete a chcete nějaký stravovací plán, si můžete přečíst mé ČLÁNKY, nebo OTÁZKY Z OBLASTI FITNESS, či přímo ČLÁNKY O STRAVĚ.

Chtěli byste zhotovit vhodnou výživovou strategii, která bude dlouhodobě a udržitelně podporovat Vaši snahu?