Nechte si sestavit fungující tréninky

Kladete si níže položené otázky? Nebo jiné? Nevíte si rady?

"Jak často mám cvičit? Mám (můžu) cvičit každý den? Jak dlouhý má být trénink? Mám (měl bych) používat stroje? Které cviky jsou nejlepší? Musím dělat mrtvé tahy? Kolik sérií a opakování mám dělat? Jak dlouhé pauzy mezi sériemi mám dělat? Musím cvičit do selhání? Mám tělo nějak rozdělovat, nebo ho mám odcvičit celé v jednom kuse? Kdy mám zařadit intenzifikační metody? Jak často mám měnit tréninkový plán? Jsem senior či žena, mám cvičit nějak jinak? Když chci zhubnout, musím posilovat nějak jinak?"

Sestavuju smysluplné tréninkové plány v souladu s Vaším cílem a cvičební zkušeností a vyspělostí.

Sestavení tréninkového plánu (+ 1 měsíc online konzultace)^*
2 500,-

^*Součástí ceny je i 1 měsíc online komunikace, kdy se budou ladit detaily. Každý člověk je jiný a každému vyhovuje něco jiného.

POZNÁMKA

Zároveň bych ale rád všechny potenciální zájemce upozornil na to, že mít dobře sestavený trénink je jen jedna část problematiky. Druhou částí je pak vykonávat cviky správně. Tedy mít správnou techniku cviků a postupně si vytvářet neuromuskulární paměť. V opačném případě se výsledky nedostaví a rovněž se zvyšuje i riziko nějakého zranění, či svalové disbalance.

Z tohoto důvodu proto sestavuju tréninkové plány především zájemcům, kteří mají s posilováním už určité zkušenosti a aspoň trochu vědí, co dělají. Úplným začátečníkům pak doporučuju spíše dlouhodobější spolupráci a to pod mým osobním dohledem.

Chtěli byste sestavit vhodný trénink, který Vám efektivně přinese výsledky?

KDO JSEM?

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.

CO O MNĚ NA GOOGLU A SEZNAMU ŘÍKAJÍ MÍ SVĚŘENCI?

Pod tímto odstavcem přikládám autentické (nevymyšlené) komentáře z recenzí umístěných na mém Google a Seznam účtu. Rád bych touto cestou poděkoval všem mým bývalým i současným svěřencům jednak za zveřejněnou recenzi, ale také za spolupráci. Vážím si toho a všichni níže citovaní mají můj respekt a také mohou být skvělou inspirací pro ostatní, obzvláště pokud někdo s posilováním začíná.