smazat
zavřít smazat
FITNESS SLOVNÍČEK
SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU
A B C Č D E F G H CH I J
K L M N O P R S Š T V Z

Triglyceridy

Triglyceridy (také triacylglyceroly, triacylglyceridy - TAG), společně s cholesterolem, patří do "tukové rodiny" nazývané lipidy a oba cirkulují v krvi. Triglyceridy jsou nejběžnějším typem tuku v těle. Pocházejí buď z jiných látek v těle, z jídla, nebo také z extra kalorií z jídla. Když se jí více kalorií, které tělo ihned nepotřebuje a nespálí, vznikne kalorický nadbytek a tělo pak tyto nadbytečné kalorie ukládá ve formě triglyceridů do tukových buněk jako zásobní zdroj energie. Později, když je zapotřebí energie mezi jídly, jsou pro tyto účely triglyceridy pomocí hormonů uvolňovány zpět. Triglyceridy tvoří zjednodušeně řečeno podkožní tuk.

Triglyceridy i cholesterol se ve svých čistých formách nemohou mísit s krví (protože jsou hydrofobní a krev obsahuje vodu). K pohybu těchto lipidů v krevním řečišti jsou proto používány takzvané transportní lipoproteiny. Mezi lipoproteiny patří i LDL cholesterol (ten "zlý"), který triglyceridy i cholesterol odvádí z jater na periferie (do kosterního svalstva a tukové tkáně), kde se ale může shromažďovat ve stěnách tepen. Takže pokud jsou hladiny triglyceridů v krvi příliš vysoké, mohou způsobit nahromadění plaku v tepnách. Lidé s vysokou hladinou triglyceridů mají vyšší hladinu LDL. Když se v tepnách nahromadí plak, může v nich snížit průtok krve či jejich stěny "ucpat", což se nazývá ateroskleróza (arterioskleróza). To zvyšuje riziko srdečního infarktu a jiných srdečních chorob, obezity či metabolického syndromu.

Mezi faktory, které mohou zvýšit hladinu triglyceridů, patří:

  • Nadbytek kalorií při sedavém způsobu života.
  • Nadváha a obezita.
  • Kouření cigaret.
  • Nadměrné pití alkoholu.
  • Některé léky.
  • Některé genetické poruchy.
  • Onemocnění štítné žlázy.
  • Špatně léčený diabetes 2. typu.
  • Onemocnění jater nebo ledvin.

Pro lidi s vysokou hladinou triglyceridů se doporučuje snížení množství tělesného tuku, více pohybu (sport) a úprava stravy. Takže celkově změna životního stylu, která zároveň pomůže i se zvýšením "dobrého" cholesterolu HDL a se snížením "špatného" cholesterolu LDL.

Chtěli byste mne při tvorbě tohoto FITNESS SLOVNÍKU, nebo při psaní mých ČLÁNKŮ podpořit? Jak a proč se můžete dozvědět zde. Děkuji Vám.

O autorovi:

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér kondičního posilování a fitness pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.