Suplement

Suplement je potravinový doplněk, který je určen jednak k doplnění běžné stravy (většinou při nedostatku, či zvýšené potřebě určitých mikro a makro živin), ale který se také užívá (především ve sporu) při snaze o urychlení regenerace, ci při snaze o zvýšení fyzického výkonu (např. síly, energie apod.).

V kontextu fitness a posilování tedy užívání suplementů (neboli suplementace) znamená cílené doplnění stravy s úmyslem zlepšit fyzickou výkonnost během silového tréninku, zlepšit regeneraci po tomto tréninku a tím vším podporovat růst svalové hmoty (hypertrofii). Některé sportovní suplementy tedy plní ergogenní funkci, jiné pak v silových sportech mohou zahrnovat třeba různé přípravky k nabuzení před tréninkem ("nakopávače"), či ke spalování tuku ("spalovače"). Atd.

Nicméně je důležité si uvědomit, že suplementy nejsou náhradou za vyváženou stravu, jsou to pouze doplňky stravy. Jinak řečeno, ačkoli suplementace může být více či méně užitečným nástrojem pro dosažení našich (nejen) fitness cílů, základem jakéhokoli sportovního úspěchu bude vždy klasická pevná vyvážená a pestrá strava s optimálním zastoupením všech makroživin, která je zároveň založená na průmyslově ne příliš zpracovaných potravinách.