Superset
Superset tvoří dvě
série ihned po sobě (bez odpočinku), kde obě série jsou na jinou svalovou partii (na rozdíl od
supersérie, která je na stejnou svalovou partii).
Někdo definuje superset jako dva cviky na dva různé svaly v jedné sérii.
Obě definice znamenají totéž, kdy například uděláme jednu sérii o deseti opakováních na biceps (třeba bicepsové zdvihy s
jednoručkami) a poté ihned bez pauzy přejdeme na další sérii o deseti opakováních na triceps (třeba francouzské tlaky s jednoručkami). Až poté si můžeme odpočinout.
Toto dle potřeby x krát opakujeme.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
