Největší motivací jsou výsledky...
| SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU | |||||||||||
|
|
| A | B | C | Č | D | E | F | G | H | CH | I | J |
| K | L | M | N | O | P | R | S | Š | T | V | Z |
Superset
Superset tvoří dvě série ihned po sobě (bez odpočinku), kde obě série jsou na jinou svalovou partii (na rozdíl od supersérie, která je na stejnou svalovou partii). Někdo definuje superset jako dva cviky na dva různé svaly v jedné sérii.
Obě definice znamenají totéž, kdy například uděláme jednu sérii o deseti opakováních na biceps (třeba bicepsové zdvihy s jednoručkami) a poté ihned bez pauzy přejdeme na další sérii o deseti opakováních na triceps (třeba francouzské tlaky s jednoručkami). Až poté si můžeme odpočinout. Toto dle potřeby x krát opakujeme.
O autorovi:
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke
zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
| STRAVA | CVIČENÍ | REGENERACE | TĚLO |
IČ: 08705861 | nejsem plátce DPH | 732 963 125 | smida.karel@gmail.com | www.charliehofitness.cz