Supersérie
Supersérii tvoří dva cviky, které jsou vykonané na jednu stejnou svalovou partii a to bez přestávky. Například uděláme několik opakování
Bench Pressu a poté ihned bez pauzy přejdeme na jiný cvik na hrudník, třeba na tlaky s jednoručkami. Teprve až nyní, kdy máme oba cviky docvičené, si můžeme odpočinout.
Toto dle potřeby x krát opakujeme.
V případě, že je každý z daných dvou cviků prováděn na jinou svalovou partii, nejedná se již o supersérii, ale v tomto případě hovoříme o
supersetu.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
