|
|
|
FITNESS SLOVNÍK
Střed těla
Jako střed těla se v silových sportech označuje svalový "korzet" tvořící trup těla. Někdo celému středu těla říká core.
Střed těla tvoří povrchové svaly trupu a hluboký stabilizační systém (HSS, tzv. deep core). V začátcích posilování (ale vlastně kdykoli) by se cviky na HSS (např. známý plank) neměly vynechávat. Většina lidí cvičí jen povrchové svaly (např. sed - lehy).
Nedostatečně pevný střed těla může způsobovat špatné držení těla a problémy se zády, či svalové disbalance. U cvičících lidí může oslabený střed těla snižovat (silové) výkony (hlavně u základních či komplexních cviků), nebo dokonce vést ke zranění.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(25) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
