|
|
| A | B | C | Č | D | E | F | G | H | CH | I | J |
| K | L | M | N | O | P | R | S | Š | T | V | Z |
| SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU |
Střed těla
Jako střed těla se v silových sportech označuje svalový "korzet" tvořící trup těla. Někdo celému středu těla říká core.
Střed těla tvoří povrchové svaly trupu a hluboký stabilizační systém (HSS, tzv. deep core). V začátcích posilování (ale vlastně kdykoli) by se cviky na HSS (např. známý plank) neměly vynechávat. Většina lidí cvičí jen povrchové svaly (např. sed - lehy).
Nedostatečně pevný střed těla může způsobovat špatné držení těla a problémy se zády, či svalové disbalance. U cvičících lidí může oslabený střed těla snižovat (silové) výkony (hlavně u základních či komplexních cviků), nebo dokonce vést ke zranění.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
|
STRAVA (21) |
CVIČENÍ (21) |
REGENERACE (6) |
TĚLO (17) |
