FITNESS SLOVNÍK
Střed těla
Jako střed těla se v silových sportech označuje svalový "korzet" tvořící trup těla. Někdo celému středu těla říká core.
Střed těla tvoří povrchové svaly trupu a hluboký stabilizační systém (HSS, tzv. deep core). V začátcích posilování (ale vlastně kdykoli) by se cviky na HSS (např. známý plank) neměly vynechávat. Většina lidí cvičí jen povrchové svaly (např. sed - lehy).
Nedostatečně pevný střed těla může způsobovat špatné držení těla a problémy se zády, či svalové disbalance. U cvičících lidí může oslabený střed těla snižovat (silové) výkony (hlavně u základních či komplexních cviků), nebo dokonce vést ke zranění.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.
PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
FIGHTSTORE.CZ = potřeby pro bojové sporty a bojová umění = |
>>> PODÍVAT SE DO E-SHOPU <<< |
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ] |
FIGHTSTORE.CZ je e-shop s kamennou prodejnou v Praze, který se zaměřuje na prodej potřeb pro bojové sporty a bojová umění od známých značek, na prodej fitness potřeb a také na prodej sportovního a módního oblečení. |
STRAVA(22) | CVIČENÍ(23) | REGENERACE(6) | TĚLO(17) |