|
|
|
|
|
|
|
Sticking point
Během silového tréninku při zvedání zátěže existuje bod ve zdvihu, ve kterém se znatelně zvýší obtížnost pokračování ve zdvihu, protože zdvižná síla je v tomto bodě menší nežli gravitační síla, což vede ke zpomalení pohybu. V tomto bodě tedy dochází k okamžiku, kdy se pohyb zátěže vzhůru zpomalí, nebo dokonce na krátkou dobu zcela zastaví. Zároveň v této zóně dochází k maximálnímu aktivnímu napětí ve svalu.
Tomuto období (či bodu, místu, nebo zóně) se říká "sticking point", nebo také "sticking region". Pokud je zdvih v sérii prováděn až do stavu úplného svalového selhání, je oblast "sticking point" právě tím místem, kde se nám začne rozpadat technika a kde dojde k onomu selhání.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(29) | CVIČENÍ(28) | REGENERACE(7) | TĚLO(22) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
