|
|
|
|
|
|
|
Selhání (svalové)
Svalové selhání je stav, kdy při vykonávání cviku v určitém rozsahu pohybu již nejsme v tomto rozsahu vlivem únavy schopni bez cizí pomoci vykonat další opakování. Přesněji jeho koncentrickou fázi. Pro pokračování v sérii je nutná určitá doba k obnovení energetických zdrojů, k zotavení centrálního nervového systému a také k odplavení vedlejších produktů vzniklých při anaerobním cvičení (laktátu apod.). Svalové selhání je tedy doprovázeno souběžně periferními i centrálními únavnými procesy.
Kromě selhání svalového existuje ještě selhání technické, kdy již dále nejsme schopni výkonu bez zhoršení techniky cviku. Do třetice existuje ještě selhání tempa, kdy selžeme při poklesu tempa během provádění výbušných cviků.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(26) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
