Selhání (svalové)

Svalové selhání je stav, kdy při vykonávání cviku v určitém rozsahu pohybu již nejsme v tomto rozsahu vlivem únavy schopni bez cizí pomoci vykonat další opakování. Přesněji jeho koncentrickou fázi. Pro pokračování v sérii je nutná určitá doba k obnovení energetických zdrojů, k zotavení centrálního nervového systému a také k odplavení vedlejších produktů vzniklých při anaerobním cvičení (laktátu apod.). Svalové selhání je tedy doprovázeno souběžně periferními i centrálními únavnými procesy.

Kromě selhání svalového existuje ještě selhání technické, kdy již dále nejsme schopni výkonu bez zhoršení techniky cviku. Do třetice existuje ještě selhání tempa, kdy selžeme při poklesu tempa během provádění výbušných cviků.

Více o svalovém selhání a zdali je to vůbec nutné se můžete také dozvědět v tomto článku.

---

O autorovi:

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér kondičního posilování a fitness pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.

---