Selhání (svalové)
Svalové selhání je stav, kdy při vykonávání cviku v určitém rozsahu pohybu již nejsme v tomto rozsahu vlivem únavy schopni bez cizí pomoci vykonat další
opakování. Přesněji jeho
koncentrickou fázi. Pro pokračování v sérii je nutná určitá doba k obnovení energetických zdrojů,
k zotavení
centrálního nervového systému a také k odplavení vedlejších produktů vzniklých při
anaerobním cvičení
(laktátu apod.). Svalové selhání je tedy doprovázeno souběžně
periferními i
centrálními únavnými procesy.
Kromě selhání svalového existuje ještě selhání technické, kdy již dále nejsme schopni výkonu bez zhoršení techniky cviku. Do třetice existuje ještě selhání tempa, kdy selžeme při poklesu tempa
během provádění výbušných cviků.
Více o svalovém selhání a zdali je to vůbec nutné se lze dozvědět z tohoto článku:
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
