|
|
|
|
|
|
|
Rozsah pohybu
Rozsah pohybu (ROM) se dá definovat jako stupeň (či množství) pohybu, k němuž dochází v daném kloubu během provádění cviku. Cvičení bez omezení stupně pohybu je pak definováno jako plný rozsah pohybu (FROM), zatímco trénink (cvik) s použitím jakéhokoli snížení stupně pohybu je považován za částečný (neúplný) rozsah pohybu (PROM).
Ve FROM se tak sval dostává z polohy plného natažení (při zahajování cviku) do polohy maximální koncentrické kontrakce (na konci cviku), která je přímo ovlivněna kloubem, který protíná. PROM je pak částí FROM, kdy dochází k omezenému stupni pohybu jen v určité části FROM.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(26) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
