FITNESS SLOVNÍK
PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
SPORTAGO = specialista na výrobu běžeckých pásů = |
>>> PODÍVAT SE DO E-SHOPU <<< |
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ] |
![]() |
Sportago je český e-shop, který se specializuje na výrobu běžeckých pásů a prodej sportovních potřeb pro fitness a posilování a pomůcek pro jógu. To vše pod jejich vlastní značkou Sportago. |
Rotátorová manžeta
Rotátorovou manžetu (dále jen RM) tvoří skupina svalů a šlach v oblasti lopatky a ramenního kloubu, která drží ramenní kloub v ramenní jamce, čímž udržují ramenní kloub stabilní. Kromě stabilizační funkce umožňuje RM (jak už název napovídá) také bezpečnou rotaci ramene. RM obsahuje 4 svaly a každý z těchto svalů pomáhá při určitém pohybu ramene. Všechny tyto svaly vycházejí z lopatky a upínají se šlachami na horní část kosti pažní v blízkosti ramenního kloubu, čímž vytvářejí manžetu, která udržuje paži v ramenní jamce (obr. zde).
Svaly RM se dají zapamatovat pomocí zkratky SITS. Čili RM tvoří:
Zranění RM jsou poměrně častá, ať už v zaměstnání, či při sportu. Může se jednat o chronický zánět, či natržení jedné nebo více šlach RM. Většinou vzniká nějaký problém při dlouhodobém jednotvárném namáhavém pohybu ruky stále stejným (a často nevhodným) směrem.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
BUSHCRAFTSHOP.CZ = vybavení pro pobyt v přírodě = |
>>> PODÍVAT SE DO E-SHOPU <<< |
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ] |
![]() |
BUSHCRAFTshop.cz nabízí kompletní vybavení pro pobyt v přírodě a to nejen od prověřených zahraničních značek, ale také pod svou vlastní českou značkou JUBÖ Bushcraft. Ideální pro milovníky outdoor, kempingu, turistiky, military, či třeba grilování. |
STRAVA (22) |
CVIČENÍ (23) |
REGENERACE (6) |
TĚLO (17) |