FITNESS SLOVNÍK
Objem (tréninkový)
Tréninkový objem můžeme definovat jako celkové množství odcvičené práce neboli kolik jsme toho celkem nazvedali. Může se jednat o jeden cvik, o souhrn cviků na jednu tělesnou partii, či o celý trénink.
Tréninkový objem se dá spočítat jako součin počtu opakování určité hmotnosti a počtu sérií. Například když někdo udělá 4 série dřepů se 150 kg o 8 opakováních, jeho objem na dřepech tedy bude: (8 x 150) x 4 = 4800 kg.
Výsledný objem tréninku mohou ovlivnit některé proměnné, mezi které patří například náš cíl, naše zdravotní podmínky, tréninkové podmínky, naše tréninkové úsilí, doba odpočinku mezi sériemi či třeba doba pod napětím.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů. Více informací naleznete na mé úvodní stránce.
PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
MASTER SPORT = sportovní vybavení a potřeby = |
>>> PODÍVAT SE DO E-SHOPU <<< |
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ] |
Společnost MASTER SPORT je česká firma prodávající sportovní vybavení a potřeby a to krom jiných značek i pod svou vlastní značkou MASTER® (fitness a sportovní potřeby) a MASTERJUMP® (airtracky, trampolíny). |
STRAVA(23) | CVIČENÍ(24) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |