Největší motivací jsou výsledky...
| SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU | |||||||||||
|
|
| A | B | C | Č | D | E | F | G | H | CH | I | J |
| K | L | M | N | O | P | R | S | Š | T | V | Z |
Objem (tréninkový)
Tréninkový objem můžeme definovat jako celkové množství odcvičené práce. Jinak řečeno kolik jsme toho nazvedali. Může se jednat o jeden cvik, o souhrn cviků na jednu tělesnou partii, či o celý trénink. Tréninkový objem se dá spočítat jako součin počtu opakování určité hmotnosti a počtu sérií. Například když udělám čtyři série dřepů se 150 kg o osmi opakováních, můj objem na dřepech bude: (8 x 150) x 4 = 4800 kg.
O autorovi:
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke
zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
| STRAVA | CVIČENÍ | REGENERACE | TĚLO |
IČ: 08705861 | nejsem plátce DPH | 732 963 125 | smida.karel@gmail.com | www.charliehofitness.cz