Objem (tréninkový)
Tréninkový objem můžeme definovat jako celkové množství odcvičené práce. Jinak řečeno kolik jsme toho nazvedali.
Může se jednat o jeden cvik, o souhrn cviků na jednu tělesnou partii, či o celý trénink. Tréninkový objem se dá spočítat jako součin počtu
opakování určité hmotnosti a počtu
sérií.
Například když udělám čtyři série dřepů se 150 kg o osmi opakováních, můj objem na dřepech bude: (8 x 150) x 4 = 4800 kg.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
