smazat
zavřít smazat
FITNESS SLOVNÍČEK
SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU
A B C Č D E F G H CH I J
K L M N O P R S Š T V Z

Objem (tréninkový)

Tréninkový objem můžeme definovat jako celkové množství odcvičené práce. Jinak řečeno kolik jsme toho nazvedali. Může se jednat o jeden cvik, o souhrn cviků na jednu tělesnou partii, či o celý trénink. Tréninkový objem se dá spočítat jako součin počtu opakování určité hmotnosti a počtu sérií. Například když udělám čtyři série dřepů se 150 kg o osmi opakováních, můj objem na dřepech bude: (8 x 150) x 4 = 4800 kg.


O autorovi:

Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.