|
|
|
|
|
|
|
MPB
MPB (Muscle Protein Breakdown) znamená rozpad svalových bílkovin, čili při MPB dochází ke ztrátě svalové hmoty (dochází k atrofii svalů). Jedná se o katabolický děj a o opačný proces vůči syntéze svalových bílkovin (MPS, proteosyntéza), ve kterém se bílkovina v důsledku fyzické aktivity (mechanického napětí), vhodné stravy a regenerace tvoří.
Poměr MPS k MPB určuje, zdali jsou svalové tkáně vytvářeny, nebo ztráceny. Pokud je MPB větší než MPS, dochází ke ztrátám svalových bílkovin a o svalovou hmotu přicházíme. V tomto případě katabolické děje převažují nad těmi anabolickými.
Bílkoviny, MPS, MPB, hypertrofie
Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise
A Brief Review of Critical Processes in Exercise-Induced Muscular Hypertrophy
Nutritional interventions to augment resistance training-induced skeletal muscle hypertrophy
Exercise, protein metabolism, and muscle growth
Dietary protein for muscle hypertrophy
Mechanisms of protein balance in skeletal muscle
Pre-Sleep Protein Ingestion to Improve the Skeletal Muscle Adaptive Response to Exercise Training
The Skeletal Muscle Anabolic Response to Plant- versus Animal-Based Protein Consumption
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(26) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
