Korte trénink
Korte trénink, pojmenovaný po německém trenérovi silového trojboje, je trénink postavený na třech cvicích.
Jedná se o zákldní cviky s
volnou váhou, konkrétně se jedná o dřep, Bench Press a mrtvý tah. Pro jeho náročnost na
regeneraci svalů i
centrální nervovou soustavu se cvičí
v jeho klasické podobě pouze třikrát do týdne. Tento trénink není vhodný pro začátečníky.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE
