Korte trénink
Korte trénink, pojmenovaný po německém trenérovi silového trojboje, je trénink postavený na třech cvicích. Jedná se o zákldní cviky s volnou váhou, konkrétně se jedná o dřep, Bench Press a mrtvý tah. Pro jeho náročnost na regeneraci svalů i centrální nervovou soustavu se cvičí v jeho klasické podobě pouze třikrát do týdne. Tento trénink není vhodný pro začátečníky.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
STRAVA(23) | CVIČENÍ(26) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |