Koncentrická fáze pohybu

Koncentrická fáze pohybu neboli koncentrická kontrakce (též flexe) je pozitivní fáze pohybu při vykonávání cviku. Dochází ke zvedání zátěže a sval se zkracuje. Koncentrická kontrakce vyvolává zrychlení pohybu (akceleraci). Opakem koncentrické fáze pohybu, která zahajuje pohyb, je fáze excentrická, která pohyb zpomalením ukončuje.

Koncentrické a excentrické kontrakce se též nazývají izotonický pohyb, při kterém se mění délka svalů. Opakem izotonického pohybu je izometrická kontrakce, při které se délka svalů nemění, ale mění se jejich napětí (tonus).

---

O autorovi:

Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.

---