|
|
|
|
|
|
|
Kalorický střed
Jako kalorický střed (nebo též energetický střed, či vyrovnaná energetická bilance, či udržovací kalorický příjem) je myšleno takový příjem energie (potravou, nápoji) a takový výdej energie (denní aktivitou, bazálním metabolismem, sportem), kdy nebudeme hubnout (nebudeme v kalorickém deficitu) a ani nebudeme na váze přibývat (nebudeme v kalorickém nadbytku).
Čili při kalorickém středu dosáhneme rovnovážného příjmu energie, při kterém si budeme současnou váhu udržovat, čímž se dostaneme do tzv. "udržovacího režimu". Energie přijatá z jídla pak bude odpovídat energii, kterou tělo spotřebuje na bazální metabolismus a fyzickou aktivitu.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(26) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
