|
|
|
|
|
|
|
Izotonický (izokinetický) pohyb
Izotonický pohyb (někdy též izokinetický pohyb) neboli izotonická kontrakce (též dynamická kontrakce, dynamická svalová práce) znamená svalovou kontrakci proti odporu, která je stále v pohybu a při které se mění délka svalu. Napětí svalu (jeho tonus) nebo rychlost jeho kontrakce však zůstávají konstantní (nebo téměř konstantní). Izotonické pohyby jsou buď koncentrické (sval se zkracuje), nebo excentrické (sval se prodlužuje).
Čili většina pohybů při posilování (např. zdvihy, tlaky, přítahy atd.) jsou pohyby izotonické (izokinetické) složené z pohybů koncentrických a excentrických, při kterých se v určitém rozsahu pohybu během cviku mění délka svalů a při kterých dochází k jejich zkracování a prodlužování neustálým a konstantním pohybem.
Protikladem izotonického pohybu je izometrická kontrakce.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(29) | CVIČENÍ(29) | REGENERACE(7) | TĚLO(23) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
