FITNESS SLOVNÍK
IIFYM
IIFYM neboli "If It Fits Your Macros" (v překladu "pokud to vyhovuje vašim makrům / makroživinám") je typ flexibilní diety, která byla navržena v reakci na jiné diety, které se vyznačovaly přílišným omezováním některých potravin či celých makroživin. Při dodržování této diety tak nedochází k pocitu přílišného omezování se.
Myšlenka je tedy taková, že než se soustředit na celkový příjem kalorií, je lepší sledovat příjem makroživin. Tento přístup proto ve stravování dovoluje mnohem větší flexibilitu, protože zde v podstatě neexistují nějaké zákazy. Prostě když se Vám to "vejde do maker" v rámci celého dne, klidně to snězte.
Aby bylo možno IIFYM dodržovat, je nutné si někde zjistit (vypočítat) rozložení a denní množství přijatých makroživin dle cílů (hubnutí, udržování váhy, přibírání) a toto každý den dodržovat. Jelikož jsou povoleny všechny potraviny, mnoho lidí považuje tuto dietu za vítanou změnu od přísného počítání kalorií, nebo vyloučení celých skupin potravin.
Úskalí této diety:
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
PODPORUJU ČESKÉ FIRMY A "SRDCAŘSKÉ" E-SHOPY
PIDILIDI = kojenecké a dětské oblečení = |
>>> PODÍVAT SE DO E-SHOPU <<< |
[ AKCE - VÝPRODEJ - SLEVY ] |
![]() |
PiDiLiDi je česká firma se zaměřením na výrobu a prodej kojeneckého oblečení, dětského textilu a obuvi, punčochového zboží, pláštěnek, holínek, hraček apod. Všechny jejich výrobky jsou uváděny na trh pod značkou PiDiLiDi. |
STRAVA (22) |
CVIČENÍ (23) |
REGENERACE (6) |
TĚLO (17) |