Domů Kontakty Podpora / donate RSS Facebook Instagram hledací ikonka

smazat
zavřít smazat
FITNESS SLOVNÍČEK
ZKUSTE NutritionPro
A B C Č D E F G H CH I J
K L M N O P R S Š T V Z
SLOVNÍK - VÝZNAM POJMU

Hardgainer

Jako hardgainer se ve fitness komunitě označuje osoba, která obtížně nabírá svalovou hmotu. Někdo je geneticky lépe vybaven než jiný (svoji roli hraje somatotyp i rychlost metabolismu), takže cvičenci, kteří jsou geneticky v nevýhodě, lze označit za "těžkonabírače" neboli hardgainery.

Otázkou ale je, zda-li je člověk skutečně hardgainerem, nebo jsou pomalé výsledky zaviněny jen nesprávnými tréninkovými, regeneračními a výživovými postupy. V podstatě se dá říci, že všichni naturálové jsou hardgaineři, protože růst svalové hmoty probíhá pomalu a těžce.

Mezi hargainery se většinou zařazují lidé s rychlým metabolismem a tělesnou stavbou ektomorfa.


Charlie Jsem Karel Šmída, pro přátele Charlie, a jakožto osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.


CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE