Funkční trénink
Funkční trénink se dá definovat jako trénink pohybu. Vychází z cviků, které učí jedince
ovládat tělo ve všech rovinách pohybu. Klade vysoké nároky na stabilizaci s důrazem na
komplexní pohyby vycházející z přirozenosti. Často se využívá při
rekonvalescenci či fyzioterapii (například při řešení
disbalancí), ale je také hojně využíván i u vrcholových či rekreačních
sportovců.
Jádro funkčního tréninku tvoří cviky s vlastní váhou (dřepy, kliky, planky, výpady), při kterých
se výrazně zapojuje
střed těla. Další charakteristikou funkčního tréninku jsou balanční
pomůcky (Overball, Gymball, Bosu, TRX, Flow-in,
Balance board, Expander), které výrazně stěžují dané cviky a nutí tělo zapojit již zmíněný střed těla. Velký důraz je kladen i na správné dýchání.
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a stereotypů.
CHCI ZAČÍT POSILOVAT A ZLEPŠIT SE KONDIČNĚ, TĚLESNĚ I DUŠEVNĚ
Chci udržitelně zhubnout
Chci efektivně budovat svaly
Chci tréninkovou lekci
Chci sestavit trénink
Chci výživový plán
Potřebuju konzultaci
MŮJ TRÉNINKOVÝ PŘÍSTUP A FILOSOFIE