|
|
|
FITNESS SLOVNÍK
Flexe
Flexe (ohyb) je pohyb, při kterém se zmenšuje úhel mezi dvěma kostmi nebo částmi těla, přičemž sval, který tento pohyb vykonává, se nazývá agonista a dochází k jeho zkrácení (kontrakci, smrštění). Když například ohýbáme loket nebo koleno, provádíme flexi.
V případě posilování dochází (třeba při bicepsovém zdvihu) v průběhu cviku (během koncentrické fáze) k ohybu lokte neboli k flexi loketního kloubu. Tuto flexi v tomto případě vykonává biceps, protože biceps je flexor ("ohybač") loketního kloubu.
V případě třeba zakopávání dochází v průběhu cviku k ohybu kolene neboli k flexi kolenního kloubu. Tuto flexi zase vykonávají hamstringy (zadní stehna), jakožto flexory kolenního kloubu.
Flexe je tedy obvykle výsledkem práce flexorů, což jsou svaly, které tento pohyb zajišťují.
Související pojmy k tomuto tématu jsou extenze, koncentrická fáze pohybu a excentrická fáze pohybu.
KDO JSEM?
Jsem Karel Šmída, pro přátele
Charlie, a jakožto
osobní trenér v Praze a popularizátor kondičního posilování pomáhám lidem
změnit se jednak tělesně a kondičně směrem ke zdraví a kráse, ale také duševně ke zdravějšímu životnímu stylu a k úpravě svých zakořeněných (zlo)zvyků a nevhodných stereotypů.
Více informací naleznete na mé
úvodní stránce.
| STRAVA(23) | CVIČENÍ(25) | REGENERACE(6) | TĚLO(18) |
Přemýšlíte o nějakém dárku? Pořiďte svým blízkým DÁRKOVÝ POUKAZ na trenérské služby pod mým vedením.
NEBOJTE SE MĚ OSLOVIT. Ačkoli v rámci efektivity silového tréninku vycházím z některých kulturistických postupů (které jsou ovšem ověřeny praxí i studiemi), nejsem kulturista.
Já osobně cvičím nejen pro maximalizaci svalového růstu, ale i s ohledem na kondici a své zdraví. Stejné (podobné) postupy, které uplatňuju u sebe, uplatňuju i u svých svěřenců (tedy případně i u Vás) a to bez ohledu na věk či pohlaví.
ÚVODNÍ KONZULTACI PŘI ZVAŽOVÁNÍ DLOUHODOBĚJŠÍ SPOLUPRÁCE NABÍZÍM BEZ PLACENÍ, STEJNĚ JAKO JEDEN TRÉNINK NA VYZKOUŠENOU.
