FG vlákna

Rychlá glykolytická "bílá" svalová vlákna (Fast Glykolytic - FG, typ IIB) nemají velký počet mitochondrií ani významné množství myoglobinu, a proto mají bílou barvu. Používají se k rychlým a silným kontrakcím, které umožňují rychlé a silné pohyby. Rychle se vyčerpávají a umožňují tak jejich použití pouze po krátkou dobu (cca do 20 sekund).

Tato vlákna získávají energii převážně z ATP a kreatinfosfátu. Protože výkon trvá kratší dobu, glykogen se nespotřebovává a laktát tudíž vzniká jen v minimálním množství. Stejný výkon lze podat opakovaně ve víceméně stejné kvalitě již po několika minutách, protože ATP se velice rychle obnoví z kreatinfosfátu.

FG vlákna se uplatňují při zátěžích o maximální intenzitě, kterou představují spíše jednorázové silové výkony - sprint na 100 a 200 m, vrh koulí, vzpírání, krátké série při posilování od jednoho do cca pěti opakování apod.